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Aminosäuren sind essentielle Bausteine unseres Körpers und spielen eine wichtige Rolle bei der Muskelregeneration, dem Fettstoffwechsel und vielen anderen Funktionen.
Die richtige Einnahme von Aminosäuren kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, ihre Vorteile optimal zu nutzen. Aber wie nimmt man sie richtig ein?
Der Zeitpunkt der Einnahme von Aminosäuren hat großen Einfluss auf deren Wirksamkeit. Besonders wichtig ist es, Aminosäuren auf nüchternen Magen einzunehmen. Der Körper nimmt Aminosäuren schneller und effizienter auf, wenn der Magen nicht durch andere Lebensmittel beschäftigt ist. Dies kann vor allem bei Produkten wie JUVEL-5, die eine Kombination aus verschiedenen Aminosäuren enthalten, von Vorteil sein. Studien zeigen, dass Aminosäuren, die auf nüchternen Magen eingenommen werden, schneller in den Blutkreislauf gelangen und schneller ihre Wirkung entfalten können (Mero, A., et al., 2006).
Es gibt zwei besonders geeignete Tageszeiten, um Aminosäuren wie JUVEL-5 einzunehmen:
Morgens nach dem Aufstehen: Nach einer Nacht des Fastens ist der Körper aufnahmefähig und bereit, Nährstoffe schnell zu verwerten. Die Einnahme von Aminosäuren auf nüchternen Magen fördert eine schnelle und effektive Absorption.
Abends vor dem Schlafengehen: In der Nacht laufen wichtige Regenerations- und Wachstumsprozesse ab. Aminosäuren können dabei unterstützen, diese Prozesse zu optimieren und den Muskelaufbau sowie die Regeneration zu fördern.
Kapseln leichter schlucken: Wenn es Ihnen schwerfällt, Kapseln zu schlucken, kann eine einfache Kopfhaltung helfen. Neigen Sie den Kopf leicht nach vorne, während Sie die Kapsel mit Wasser einnehmen. Diese Position erweitert die Speiseröhre und erleichtert das Hinuntergleiten der Kapsel. Legt man hingegen den Kopf in den Nacken, verengt sich die Speiseröhre und die Kapsel hat weniger Platz – was das Schlucken, besonders bei größeren Kapseln, deutlich erschwert.
Kapseln auflösen: Sollte das Schlucken trotzdem unangenehm bleiben, gibt es eine einfache Alternative: Öffnen Sie die Kapsel und geben das Pulver in ein Glas Wasser oder Fruchtsaft. Rühren Sie es gut um und trinken Sie es sofort. Auf diese Weise können Sie die Aminosäuren problemlos aufnehmen, ohne die Kapsel selbst schlucken zu müssen.
Achten Sie darauf, die Aminosäuren mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen – idealerweise mindestens 200 ml stilles Wasser. Wasser hilft, die Kapseln schnell aufzulösen und die Aminosäuren optimal im Körper zu transportieren.
Ein weiterer wichtiger Punkt: Vermeiden Sie es, Aminosäuren direkt mit eiweißhaltigen Mahlzeiten zu kombinieren. Wenn Sie Aminosäuren zusammen mit Eiweiß konsumieren, kann deren Verwertung herabgesetzt werden. Die Eiweiße aus der Mahlzeit konkurrieren mit den Aminosäuren um die Aufnahme, was die Effektivität verringern kann (Phillips, S. M., et al., 2009). Deshalb sollte zwischen der Einnahme von JUVEL-5 und einer eiweißreichen Mahlzeit mindestens eine Stunde Abstand eingehalten werden.
Die richtige Einnahme von Aminosäuren ist entscheidend, um ihre vollen Vorteile zu erleben. Wenn Sie JUVEL-5 oder andere Aminosäuren einnehmen, tun Sie dies am besten morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen. Achten Sie darauf, die Kapseln mit ausreichend Wasser einzunehmen und vermeiden Sie die Einnahme zusammen mit eiweißhaltigen Mahlzeiten. So können Sie sicherstellen, dass Ihre Aminosäuren effizient aufgenommen werden und die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Quellen:
